الحياة بعد الطلاق Secrets

الحياة بعد الطلاق Secrets

Blog Article

الدخول التسجيل تصفح مجالات النجاح مهارات النجاح المال والأعمال الصحة النفسية الإسلام اسلوب حياة التغذية التطور المهني طب وصحة تكنولوجيا الأسرة والمجتمع أسرار المال الأسرة والمجتمع > العلاقات الزوجية > الطلاق سايكولوجيا اكتئاب ما بعد الطلاق وأفضل الطرق للتغلب عليه الطلاق الاكتئاب

التصالح مع الذات أمر مهم وكذلك التفكير العقلاني لا العاطفي بأسباب الانفصال (بيكسلز) نصائح

ولا يدرك كثير من المطلقين والمطلقات كيفية التكيّف السليم مع آثار الانفصال، وفق المستشار عبد الله، فغالبًا ما يواجهون ما سماه "صراع النسيان"، فتكون رغبتهم الداخلية متمحورة حول "نسيان التجربة"، وهو ما لا تساعدهم ذاكرتهم على تحقيقه.

فكثير من الناس الذين يمرون بالطلاق يبقى لديهم شعور بالذنب أو الخجل، وغالباً ما يشعرون أنَّ الطلاق كان خطأهم وأنَّهم لا يستطيعون جعل زواجهم ناجحاً، وقد تجد أنَّك غاضب من نفسك أو مستاء حيال زوجتك أو بعض تصرفاتها، فأهم شيء يجب عليك تذكره خلال فترة الطلاق هو أنَّ كل مشاعرك صحية، والأهم من ذلك أنَّها طبيعية جداً.

إذا كنت جيدة في شيء ما، فلا يتعين عليك العمل في شركة أو مكتب كبير. على سبيل المثال، إذا كنت تصنعين طعامًا ممتازًا، فيمكنك بيعه أو تعليم دروس الطبخ للآخرين.

إذا كان لديك أطفال من زواجك ، فعليك الآن العناية بهم. هذا يعني المزيد من المسؤولية الإضافية ، لكن لا تدع هذا يثقل كاهلك. فكر في الأمر على أنه تحدٍ وستكون قدوة لهم.

المرأة ما بعد الطلاق تعاني الكثير بصرف النظر عن الأسباب التي دعت للطلاق ، حيث تعاني بالشعور بخيبة الأمل والفشل والإحباط بالإصافة للظلم ، والخوف مما هو أتيً ، لذلك فهي لاتحتاج من يضغط عليها ويذكرها بما كان وحدث ، فقد تعاني الكثير من الضغط النفسي وخاصة عندما يكون لديها أطفال ، فالكثير من الفتيات تطلق بسن صغير ويكون لديها حاجاتها العاطفية والجنسية ولكن قد تصدم بحقيقتين هما :

التمارين الرياضية تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول دمج النشاط البدني في روتينك اليومي، سواء من خلال المشي، أو ممارسة اليوغا، أو الانخراط في رياضة تحبها.

قد تختلف وتتنوع أعراض اكتئاب ما بعد الطلاق من خفيفة إلى شديدة للغاية، فقد تظهر الحياة بعد الطلاق أيضاً بشكل مختلف تماماً عند الرجال مقابل النساء، على سبيل المثال، تميل النساء إلى الشعور بأعراض مثل الحزن أو الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب، ومن ناحية أخرى، قد يصبح الرجال مفرطين في الانفعال أو قد يجدون صعوبة في النوم، فالرجال أيضاً أكثر عرضة من النساء للبدء بتعاطي المخدرات أو الكحول إذا كانوا يعانون من اكتئاب ما بعد الطلاق.

كما قلنا ، لا تفعل ذلك. لا يساعدك ذلك ولكن فقط يجعلك تشعر بأنك أسوأ

يتطلب تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة شيئًا يهدد الحياة أو يهدد السلامة الجسدية ، كما تقول شيلا رجا ، دكتوراه ، وأخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة ، ومؤلفة كتاب "التغلب على الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة".

قد تشعر بالانهيار في أثناء الطلاق وبعده، لكن كن صبوراً على نفسك لأنَّ ما تعاني منه هو خسارة عميقة، فالحزن الذي يأتي بعد أيَّة خسارة هو التحدي العاطفي نور الذي قد يكون ضرورياً من أجل تخطي الخسارة فيما بعد، وفي أثناء الطلاق قد تشعر أنَّك غير واثق من نفسك أو من قرارك، وقد تكون متوتراً بشأن التداعيات المالية، وتتساءل عما إذا كنت ستجد الحب مرة أخرى، وإن كنتَ ستقدر على مساعدة طفلك على التعامل مع الطلاق، وأشياء أخرى كثيرة تدور في رأسك.

"الطلاق لا يعني نهاية حياتك. بل يعني أن ما ينتظرك أكثر إشراقًا، والذهاب بطرق منفصلة أفضل لك ولشريكك."

يتكيف الأطفالُ بشكلٍ أفضل عندما يتعاون الوالدان مع بعضهما بعضًا ويركزان على احتياجات الطفل.ينبغي على الوالدين أن يتذكرا أن الطلاق يفصل بينهما كزوجين فقط، وليس في علاقتهما ومسؤولياتهما كوالدين لأطفالهما.ولذلك، كلما أمكَن، ينبغي أن يعيش الوالدان بالقرب من بعضهما بعضًا، وأن يُعاملان بعضهما بعضًا باحترام في وجود الطفل، وأن يُحافظا على دور الآخرين في حياة الطفل، وأن يضعا في اعتبارهما رغبات الطفل فيما يتعلق بالزيارة.